Magyarország nyitólapja
nyitólapomnak
kedvenceimhez
Az oldal ismertetése
Fehérjék képes leírás - Egészséges táplálkozás.tlap.hu
részletek »

Fehérjék - Egészséges táplálkozás.tlap.hu

Képes leírás

Itt vagy: egeszseges-taplalkozas.tlap.hu » Fehérjék
Keresés
Találatok száma - 11 db
Aminósavak a fehérjék építői

Aminósavak a fehérjék építői

Aminosavakkal kevesebb pihenés és alvás? A Glutamin ereje! A Glutamin talán a legismertebb aminosav, amit a testépítők, sportolók, használnak. Az aminósavak szerves vegyületek. Jelentőségük kiemelkedő minden élőlény számára, mivel ezek a fehérjék, más néven a protein építő elemei. Az élőlények szervezetében kb. 25 féle aminosav található, amiből kb. 20 féle vesz részt közvetlenül a fehérjeszintézisben. Ebből adódóan a fehérjeszükséglet tulajdonképpen aminosav szükségletet tükröz. Az emberi test legnagyobb alkotóeleme kb. 70%-ban a víz. Ebből következik, hogy szervezetünk fehérje tartalma maximum 15%. Ezen fehérjék, aminosavak felét az emberi szervezet nem képes előállítani. Ezek az úgynevezett esszenciális aminosavak, mint például az L- Arginine és a számunkra sportolók illetve testépítők számára a legismertebb a Glutamine.

BioTech USA - fehérjék

BioTech USA - fehérjék

Ha szeretnéd növelni a testépítő edzések hatékonyságát, és tiszta izomtömeget építenél, akkor mindenképpen szükséged lesz minőségi étrend-kiegészítőkre. A BioTech USA Bolt polcain biztosan megtalálod azokat a termékeket, amik segítségedre lesznek az edzésben, vagy akár egészséged megóvásában. Webáruházunkban tömegnövelők, fehérjék, energizálók, zsírégetők, szénhidrátok, vitaminok és ízületvédők, aminosavak és különböző sportkiegészítők széles választékával várunk. Ha szeretnél mindig kedvező árakon hozzájutni kedvenc termékeidhez, akkor látogass el weboldalunkra, és válogass kínálatunkban!

Fehérjék a táplálkozásban

Fehérjék a táplálkozásban

Valójában mennyi fehérjére van szükségünk? A szakértők napi szinten összesen 25 g fehérje fogyasztását javasolják. Amerikában, az átlagemberek akik húst, tojást és tejtermékeket fogyasztanak, feltehetőleg napi 75-125 g fehérjét fogyasztanak el - a szükséges mennyiség háromszorosát vagy ötszörösét. Dr. young véleménye az, hogy a fehérjének a teljes étrendnek durván 5-7 százalékát kellene kitenniük.

Fehérjék az egészséges táplálkozásban

Fehérjék az egészséges táplálkozásban

Az ember szervezetének a fehérjék szintéziséhez 20 különböző aminosavra van szüksége. Ebből 10-et nem képes szintetizálni, azaz ezeket a vitaminokhoz hasonlóan, de azoknál jóval nagyobb mennyiségben, a táplálékkal, fehérjékkel kell bevinni. Ezeket az aminosavakat esszenciális - létfontosságú - aminosavaknak nevezzük. Ebbe a csoportba tartozik a leucin, izoliucin, lizin, metionin, cisztein, fenilalanin, tirozin, triptofán, valin. A szükségletre vonatkozó ajánlások megfogalmazhatók úgy is, hogy megadják azt, hogy az egyes esszenciális aminosavakból naponta testtömeg kg-onként mennyire van szükség. Az egyes esszenciális aminosavak esetében ez az érték 3,5 és 14 mg között változik. Az esszenciális aminosavból összesen 84 mg/nap az ajánlás testtömeg kg-onként. Az eddigiekben többször előfordult a jó minőségű fehérje kifejezés. Mit jelent ez? Igen sok olyan mérőszámot alakítottak ki, amelyek alkalmasak a fehérjék táplálkozási értékének kifejezésére. A legszemléletesebb talán a biológiai érték, amely azt mutatja, hogy a megemésztett fehérje hány százaléka épül be az ember, vagy a kísérleti állat szervezetébe.

Fehérjemítosz, avagy tévhit a fehérjéről

Fehérjemítosz, avagy tévhit a fehérjéről

Sok dolog van, amiről azt hisszük, hogy helyesen hisszük, hiszen még a csapból is az folyik. Ilyen pl. az a tévhit, hogy a tej egészséges, vagy hogy az ember mindenevő. Ezt olvassuk bulvárlapokban, ez folyik a médiából, sőt, még néhány szakember is ezt a nézetet vallja. Manapság egyre több ilyen emberek tudatában meggyökeresedett tévhitről derül ki, hogy az mégsem úgy van, ahogy hittük. Ilyen a fehérjekérdés is. Fogyni vágyók, testépítők, és a hétköznapi emberek is próbálnak odafigyelni fehérjebevitelükre.

Hirdetés
Fehérjeszelet és turmix készítés saját kezűleg

Fehérjeszelet és turmix készítés saját kezűleg

Tudományosan igazolt, hogy fehérje nélkül nincs izom. Ez nem csak azoknak fontos információ, akik testépítők és nap mint nap edzenek, hanem az átlag embereknek is, akik egészséges testet, jó közérzetet, azaz egy jobb életet szeretnének. A megfelelő fehérje bevitel nagyon fontos szervezetünknek, izmainknak. Ennek érdekében fogyasszunk magas fehérjetartalmú nassolni valókat és turmixokat. Cikkünkből egyszerű, házilag is elkészíthető fehérje szelet és turmix receptet mutatunk Önnek. Látogasson el Hunbook blogunkra Ön is!

OkosKaja webáruház - fehérje

OkosKaja webáruház - fehérje

Ha az edzés előtt, illetve után nem viszel be elegendő vitamint és tápanyagot a szervezetedbe, akkor bizony nem fogsz fejlődni! Sőt, a tested nem úgy fog reagálni a fokozott igénybevételre, ahogy szeretnéd, hanem kifárad, sérül, tönkremegy. A kimerült szervezetben pedig legyengül az immunrendszer, ami kaput nyit a betegségek előtt. Ha te is szeretnéd ezt megelőzni és az egészségedet megőrizni, látogass el OkosKaja webáruházunkba, ahol a sportoláshoz és a mindennapi aktív élethez kínálunk táplálékkiegészítőket.

Protissimo diéta

Protissimo diéta

A PROTISSIMO program a klasszikus blackburni protokollból indul ki, és megbízható testsúlycsökkenést kínál négy egymást követő szakaszban, egy betanított központ szakfelügyelete mellett. A Portissimo lényeg a ketogén fehérjediéta, melyet 1973-ban a Harvardi Orvosi Egyetemén dolgoztak ki. Ezzel a programmal a fogyás négy szakaszon indul meg úgy, hogy a ketogén fehérjediéta közben nincs éhségérzete. A PROTISSIMO programot ajánljuk mindazoknak aki nem csak fogyni szeretnének, hanem helyes táplálkozni és egészségesen élni

Scitec Nutrition fehérje és protein

Scitec Nutrition fehérje és protein

A tiszta izomtömeg növeléséhez, a testzsír elégetéséhez számtalan egészséges Scitec Nutrition étrend-kiegészítőt (fehérjét, proteint, kreatint, vitamint, zsírégetőt) kínálunk Önnek webáruházunkban. Ez a termékcsalád dominánsan az első számú étrend-kiegészítő márka hazánkban, amióta csak kapható. Hiába az egyre növekvő számú megvásárolható márka, a Scitec több, mint egy évtizede biztosítja a minőséget és az értéket a testépítés területén. Előzze meg az izomszövet lebomlását, fogyasszon természetes, minőségi Scitec Nutrition fehérjéket!

Hirdetés
Tápanyagokról - fehérjék

Tápanyagokról - fehérjék

A fehérje szóra a legtöbb embernek a tojásfehérje jut eszébe, és ez nem is jár messze a valóságtól. A tojásfehérje is éppúgy fehérje, mint sok más élelmiszer fehérjéje, de csak egy a sok fehérjeforrás közül. A fehérjéket úgynevezett aminosavak alkotják, ezekből az emberi szervezetben húszféle fordul elő. Közülük tízet saját magunk is képesek vagyunk előállítani szintézissel, a másik tízet viszont nem, de mivel az élethez szükségesek, ezért a táplálkozásunkkal kell bevinni őket. Ezeket hívjuk esszenciális aminosavaknak, azokat a fehérjéket pedig, amelyek ezt a tizet is tartalmazzák, teljes értékű fehérjéknek. Ebből következik, hogy amelyek nem, azok nem teljes értékű fehérjék, de az nem, hogy ezek 'másodrangú' fehérjeforrások lennének. A teljes értékű fehérjéket állati eredetű élelmiszereinkben találhatjuk meg, a nem teljeseket pedig a növényiekben. Így például nem igaz az e feltevés sem, hogy például a szója teljes értékűen pótolhatja a húsféléket, mert sajnos néhány esszenciális aminosav hiányzik a fehérjeláncából. Természetesen lehet megfelelő módon kombinálni növényi élelmiszereinket, úgy, hogy aminosavaik kiegészítsék egymást, ilyen például a burgonya és a gabonafélék 'összepár

Whey-Protein

Whey-Protein

A Whey-Protein.hu Bodybuilding &Fitness Webáruházban különböző táplálékkiegészítők, izom- és teljesítményfokozó termékek közül válogathatsz. Kínálatunkban fehérjék, tömegnövelők, zsírégetők, energia fokozók, tesztoszteron fokozók, kreatinok, multivitaminok, aminosavak, valamint ízületvédők találhatók. Termékeink között megtalálhatod - többek közt - az Animal Pak, Power Protein, Myofusion táplálékkiegészítőket. Nálunk szuper áron juthatsz hozzá a legnépszerűbb bodybuilding &fitness táplálékkiegészítőkhöz.

Tuti menü